Mouvement Naturel
Méditation et mouvement naturel, tous les 15 jours :
18h30 - 20h le Mardi
Tarifs :
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Adhésion association Santé Co-Créative : 10€
Qu’est-ce que le mouvement naturel ?
Le Mouvement Naturel est un espace libre d’expression du corps. Il est inspiré de la Danse des 5 Rythmes selon Gabriell Roth, du Life Art Process ou “chamanisme contemporain” d’Anna Halprin, des danses dites “libres”, des pratiques traditionnelles des groupes de femmes comme en Afrique par exemple. En effet depuis la nuit des temps à travers le monde, on chante, on danse, ses joies, ses peines, pour accueillir et transformer…
Le Mouvement Naturel permet aux personnes de se déposer, de lâcher des tensions, de porter leur attention sur leurs mouvements intérieurs ( battements du cœur, souffle, ressentis musculaire, abdominal…) et de sentir les mouvements extérieurs qui auraient envie de s’exprimer (“une partie de mon corps a-t-elle envie de bouger? non, je m’autorise à rester, oui de quelle manière? et je laisse faire … ”)
La première proposition est d’écouter toutes ces sensations, ces émotions, « ce qui est là”, et dans un second temps, de laisser émerger les mouvements spontanés du corps. Laisser le corps bouger librement sans réfléchir, c’est l’opportunité de laisser le mental au repos.
Porter son attention sur le souffle constitue une aide précieuse. Il est possible aussi de s’appuyer sur les sons : vibrations de la musique proposée et/ou sons émis spontanément. Et les mouvements libres sans chorégraphie imposée, sans guidance, sans aucune obligation soutiennent également ce fameux “ lâcher-prise”
Les personnes sont donc invitées à se laisser “ traverser” … Parfois les yeux sont fermés, parfois ils sont ouverts. Par moment, les personnes sont centrées sur leur ressenti interne, par moment, elles se sentent reliées au lieu ou aux autres. Les liens contribuent à soutenir l’expression, à oser en confiance. La confidentialité de ce qui se vit lors des ateliers est essentielle pour apporter la sécurité, ainsi que la présence de Caroline qui contient l’espace.
Tout ce processus permet de retrouver ainsi une forme de sagesse perceptive, intuitive. Le corps va finalement faire s’offrir exactement ce dont il a besoin. Il s’agit d’un moment rare dans une société du contrôle, de l’efficacité, du rendement, de la compétition… A cet instant, rien n’est exigé, rien ne force plus .. Juste écouter ce qui est là. Sentir s’il se passe quelque chose, si une envie naît, si un “mouvement naturel” apparaît. Voir où il vous emmène, quel message il vous apporte aujourd’hui?
Devant les douleurs physiques et psychologiques, et blocages multiples de nombre de mes patientes, et pratiquant la danse depuis l’âge de 4 ans ( danse classique, modern jazz, contemporaine, africaine, polynésienne, biodanza, danse sensitive, danse des 5 rythmes … ), j’ai mis en place ces ateliers depuis 2018.
Les personnes viennent s’y ressourcer, lâcher des tensions, reconnecter une force intérieure. Elles y retrouvent aussi au-delà des difficultés physiques ou psychiques expérimentées dans leur vie, une forme de légèreté, de liberté et de joie !
Sous quelles formes l’expérimenter ?
Méditation et mouvement naturel
Les mardi soir, tous les 15 jours de 18h30 à 20h.
Ateliers Co-Naissance :
Ayant une pratique de gynéco-obstétrique depuis 20 ans, la prévention prénatale précoce est chère à mon cœur, celle qui permet aux premiers liens de s’établir et ensuite à chacun de pouvoir grandir. Je vous propose seule ou en co-animation ces ateliers 1 fois par mois dans l’élément eau, RDV dans un superbe bassin d’eau chaude à 37 degrés pour se laisser bercer, se chouchouter .. La proposition est de s’autoriser à bouger librement dans l’eau tout le corps et notamment le bassin – ce qui est particulièrement important au moment où vous souhaitez porter la vie ou donner la vie – oser aussi faire des sons pour contacter votre vibration et vous réharmoniser si besoin avec votre partenaire et votre bébé et de recontacter la puissance de la fluidité et la douceur …
Soirées Restons Vivants! :
Après avoir travaillé 10 ans à l’hôpital, 8 ans en centre de soins associatif, 5 ans en fonction publique territoriale… et 2 séparations conjugales, j’ai mesuré combien il n’est pas simple de rester en équilibre dans nos vies personnelle et professionnelle, que ce soit pour des questions de valeurs, de rythme, d’empathie, de capacité à se remettre en question, de coopération, de co-responsabilité, de communication relationnelle!
Je me suis formée en 2011 aux reprises de cas interprofessionnelles avec l’AFREE (Association Française de Recherche pour l’Enfant et son environnement) afin de contribuer à améliorer la qualité des liens interprofessionnels qui a un impact direct sur la qualité des soins proposés, en 2017 comme Médiatrice en Communication Non Violente avec l’institut Emergence puis en 2018 à l’Accompagnement en CNV et en 2020 aux Constellations Systémiques. Je me suis également formée en Méditation de Pleine Conscience ( base de réduction du stress et auto-compassion) Et j’ai créé le Mouvement Naturel inspiré des danses des 5 rythmes et life art process…
Nous vous proposons donc avec Alexandrine DESMONTS, Biokinergiste formée en Méditation de Pleine Conscience, des soirées de 3h 1/ mois le premier vendredi du mois. Nous nous appuierons sur la Méditation, la Communication et le Mouvement pour vous permettre d’explorer les thématiques essentielles que sont les émotions, les limites, l’équilibre et la confiance.